Stimate vizitator al site-ului,
V-ați oprit din completarea unei unei oferte pentru pariuri și ați părăsit pagina. Vă invitam să participați la un sondaj anonim, care ne va permite să îmbunătățim site-ul.

Cât de practică este completarea unei solicitări online?

Foarte simplu

Destul de simplu

Normal

Mai degrabă dificil

Foarte dificil

Vă bucurați de confortul navigării pe site?

0%
AsstrA
Posturi vacante Portalul furnizorului
  • +40 31 620 1578
    București
    • București
    • Varşovia
    • Zürich
  • office@asstra.ro
    • United Kingdom
    • USA
    • International
    • Deutschland
    • España
    • France
    • Italia
    • Lietuva
    • Magyarország
    • Polska
    • Suomi
    • Türkiye
    • Azərbaycan
    • Česká republika
    • България
    • Казахстан
    • Узбекистан
    • Україна
    • 中国-中文
    • საქართველოს
AsstrA
  • ASSTRA
    • Despre companie
      • Broșură
      • Istorie, misiune și viziune
      • Asigurarea calității
      • Certificate și asociații
      • Dezvoltare sustenabilă
      Beneficii ale colaborării
      AsstrA în cifre
      Feedback-ul Clientului
      Soluții IT
      • Schimbul electronic de date
      Centru de presă
      • Newsletter COVID-19
      • AsstrA videoclipuri
      • Expoziții internaționale
      • AsstrA stiri
      • Ultimele proiecte
      Сarieră
      • Oportunități de carieră
      • Stagiu
  • TRANSPORT SI SERVICII
    • Rutier
      Transport aerian
      Transport maritim
      • Servicii de marfă în porturi
      Intermodal
      Feroviar
      • Livrare de la ușă la ușă
      • Service la terminalele feroviare
      • Trenuri de mare viteză pentru containere
      Grupaj
      • Depunere încrucișată și depozitare completăm
      • Curierat la bord
      • Livrarea rapidă a incărcăturii
      Importer/Exporter of record, DDP
      Consultanță
      Logistica proiectului
      Servicii de depozitare
      Asigurare
      Servicii personalizate
  • SOLUȚII PER INDUSTRIE
    • Automotive
      Agricultura
      Băuturi
      Modă
      Frumuseţe
      Utilaje
      Oţel
      Alimente
      Transport de producție
      Retail
      Tutun
      Transportul de uz casnic
      Materialelor de construcție
      FMCG
      Aparate farmaceutice
      Chimicale
      Industria petrolului și a gazelor
      Celuloză și hârtie
      Alte industrii
  • CARGO SPECIAL
    • Bunuri de valoare
      Livrarea cu autotransportoare
      Ouă de incubație
      Mărfuri lichide
      Încărcături în vrac
      Transporturi agabaritice
      Fructe, legume, măsline
      Pelete de lemn şi de cherestea
      Animale vii
      Transport frigorific
      Cacao și boabe de cacao
      Marfuri periculoase (ADR)
      Alcool
      Anvelope
  • CLIENȚI
    • Portalul Furnizorilor
      Interzicerea mișcării
      Plăţile
      Carduri de combustibil
      EPI
      AsstrA Visibility
      Notificări privind încărcătura
  • CONTACT
    • Departamentul de marketing
      Birourile AsstrA
      Contactați un expert în domeniu
      Departament de Resurse Umane
      Etica de afaceri
  • СARIERĂ
    • Сarieră
      Oportunități de carieră
      Departament de Resurse Umane
      Stagiu
  • ASSTRA
    • AsstrA în cifre
    • Beneficii ale colaborării
    • Сarieră
      • Oportunități de carieră
      • Stagiu
    • Centru de presă
      • AsstrA stiri
      • Newsletter COVID-19
      • AsstrA videoclipuri
      • Expoziții internaționale
      • Ultimele proiecte
    • Despre companie
      • Asigurarea calității
      • Broșură
      • Certificate și Asociații
      • Dezvoltare sustenabilă
      • Istorie, misiune și viziune
    • Feedback-ul Clientului
    • Soluții IT
      • Schimbul Electronic de Date
  • Transport si Servicii
    • Transport aerian
    • Consultanță
    • Intermodal
    • Servicii personalizate
    • Transport maritim
      • Servicii de marfă în porturi
    • Asigurare
    • Feroviar
      • Livrare de la ușă la ușă
      • Service la terminalele feroviare
      • Trenuri de mare viteză pentru containere
    • Logistica proiectului
    • Rutier
    • Importer/Exporter of record, DDP
    • Grupaj
      • Curierat la bord
      • Depunere încrucișată și depozitare completăm
      • Livrarea rapidă a incărcăturii
    • Servicii de depozitare
  • Soluții per industrie
    • Agricultura
    • Alimente
    • Aparate farmaceutice
    • Automotive
    • Băuturi
    • Celuloză și hârtie
    • Chimicale
    • FMCG
    • Frumuseţe
    • Materialelor de construcție
    • Modă
    • Produse din industria petrolului și a gazelor
    • Oţel
    • Retail
    • Transport de producție
    • Transportul de uz casnic
    • Tutun
    • Utilaje
    • Alte industrii
  • Cargo special
    • Alcool
    • Animale vii
    • Anvelope
    • Bunuri de valoare
    • Cacao și boabe de cacao
    • Fructe, legume, măsline
    • Încărcături în vrac
    • Livrarea cu autotransportoare
    • Mărfuri lichide
    • Marfuri periculoase (ADR)
    • Ouă de incubație
    • Transport frigorific
    • Transporturi agabaritice
    • Transportul de pelete de lemn şi de cherestea
  • Clienți
    • Portalul Furnizorilor
    • Carduri de combustibil
    • EPI
    • Interzicerea mișcării
    • Plăţile
    • AsstrA Visibility
    • Notificări privind încărcătura
  • Contact
    • Birourile AsstrA
    • Contactați un expert în domeniu
    • Departament de Resurse Umane
    • Departamentul de marketing
    • Etica de afaceri
  • Trimiteți o solicitare de transport chiar acum
+

REALIZEAZĂ O CERERE DE TRANSPORT

Încărcăturile în volum de la 1 palet și / sau mai mari de 500 kg sunt acceptate pentru transport. Pentru transportul mărfurilor cu o greutate mai mică de 500 kg, utilizați serviciile de transport LTL sau transportul aerian de mărfuri. Compania AsstrA nu efectuează expedieri de bunuri personale.

*Vă rugăm să rețineți că AsstrA-Associated Traffic AG nu lucrează cu persoane fizice și întreprinzători individuali.
Servicii aditionale
Canalul comunicarii
Cost
  • ASSTRA
  • Centru de presă
  • AsstrA stiri
  • 2021
  • Ardere de energie fără epuizare emoțională, sindromul de Burning Out
Ardere de energie fără epuizare emoțională, sindromul de Burning Out

Ardere de energie fără epuizare emoțională, sindromul de Burning Out

  Section AsstrA stiri   Date 17.06.2021  

Oportunități de carieră

Stagiu

„Trebuie să alergi cât de repede poți doar pentru a rămâne pe loc, dar pentru a ajunge undeva, trebuie să alergi cel puțin de două ori mai repede.” Acest lucru este conform lui Lewis Carroll în cartea sa „Alice Through the Looking Glass”, care rămâne la fel de relevantă ca niciodată în secolul XXI.

Deși pandemia de coronavirus a limitat călătoriile în întreaga lume, ritmul vieții continuă să se accelereze. Incertitudinea din ultimul an i-a încurajat continuu pe oameni să lucreze mai mult și să caute soluții imediate pentru a-și gestiona noile circumstanțe. Tranziția parțială sau completă la munca la distanță contribuit foarte mult la estomparea liniei dintre viața profesională și cea privată.

Termenul „sindrom de burnout” a fost inventat de psihologul american Herbert Freudenberger în 1974. În teorie, burnout-ul provine dintr-un anumit tip de condiții de muncă sau structură organizațională. Omul de știință a recomandat să facem față situației atât la nivel personal, cât și la nivel organizațional. De exemplu, prin reducerea orelor de lucru sau sprijinirea și instruirea angajaților.

Potrivit unui sondaj din partea Deloitte, în 2020, 70% dintre respondenți au declarat că au experimentat epuizare la locul de muncă. 50% dintre cei chestionați au raportat că au experimentat-o de mai multe ori. Factorii determinanți ai epuizării, conform unui sondaj anonim realizat de aplicația Blind, includ suprasolicitarea, o linie estompată între muncă și casă, lipsa timpului liber și necesitatea de a rămâne conectat.

Conform clasificării Organizației Mondiale a Sănătății a bolilor, epuizarea este un sindrom de stres cronic, care provine de la locul de muncă, cu care o persoană nu poate face față. OMS definește trei caracteristici ale sindromului:

  1. Oboseală constantă și epuizare.
  2. Sentimente de detașare de muncă sau emoții negative care apar atunci când se gândește la muncă.
  3. Stima de sine scăzută în ceea ce privește realizările profesionale, un sentiment de incompetență și o scădere a productivității muncii.

Din punct de vedere biochimic, dopamina face ca munca să se simtă plăcută. Într-o stare sănătoasă, fiecare sarcină finalizată este însoțită de eliberarea acestui hormon. Într-o situație de epuizare emoțională, mecanismul natural încetează să mai funcționeze: numărul sarcinilor crește, dar satisfacția de la finalizarea lor nu urmează.

Karina Budinskaya

Karina Budinskaya

„O boală este mai ușor de prevenit decât de vindecat”. În conformitate cu observația lui Hipocrate, Karina Budinskaya, Directorul Centrului de Instruire și Dezvoltare AsstrA, a pregătit următorul set de recomandări pentru a ajuta la prevenirea dezvoltării sindromului burnout.

  1. Analizați proiectele curente și măsurați-le în raport cu resursele disponibile. Aruncați proiectele noi dacă volumul de muncă este deja peste capacitate. Este important să vă controlați propriul volum de muncă și să urmăriți ce să adăugați la lista de sarcini și ce nu este cazul. Vei reuși cu adevărat să faci acel lucru singur? Poate că este timpul să delegați. Acordați atenție dacă sunteți de acord spontan cu un nou task. Poate că vă asumați noi sarcini pentru că vă este frică să refuzați.
  2. Analizați periodic proiectele pe care le-ați început. De exemplu, o dată pe săptămână, lună sau trimestru. Stabiliți ce ați reușit să faceți, cu cine ați comunicat și, cel mai important, ce etape ați atins până acum. Această analiză vă va ajuta să înțelegeți unde vă aflați în sistemul de urmărire a proiectului.
  3. Planificați și gândiți-vă nu numai la ceea ce veți avea în timpul programului de lucru, ci și în timpul personal. Programează timpul din calendarul tău pentru a viziona un film, a te întâlni cu prietenii sau a face exerciții. Când vă verificați calendarul, veți vedea în viitorul apropiat ceva plăcut și care nu are legătură cu munca.
  4. Amintiți-vă noțiunile de bază despre nutriție și somn. O dietă echilibrată vă va ajuta corpul să obțină nutrienții de care are nevoie pentru a funcționa fără probleme. Pentru recuperare, este recomandabil să adormiți înainte de ora 23.00 și să dormiți 7-9 ore într-o cameră întunecată, bine aerisită.
  5. Faceți exerciții fizice, de exemplu, mers, alergat, plimbare cu bicicleta, patinajul cu role sau practicare de yoga. Alegeți o activitate care se potrivește rutinei zilnice și ritmului atletic personal. Practicați exerciții de respirație și meditație. Respirația atentă va ajuta la dezvoltarea concentrării și prezenței în acest moment.

Aveți multe tipuri de instrumente pentru a menține o atitudine pozitivă și o stare a resurselor. Acestea vă vor ajuta să evitați epuizarea și să mențineți un echilibru între viața profesională și viața personală. Asigurați-vă că aveți o mulțime de evenimente în categoria auto-îngrijire marcate în calendarul dvs.!

CENTRU DE PRESA

  • AsstrA stiri
  • Newsletter COVID-19
  • AsstrA videoclipuri
  • Expoziții internaționale
  • Ultimele proiecte

Mass-media despre AsstrA

PUBLICAȚII POPULARE

Rail Freight with AsstrA

Rail Freight with AsstrA

01.10.21
AsstrA își extinde poziția pe piața logistică

AsstrA își extinde poziția pe piața logistică

09.08.21
AsstrA: Împreună pe același drum

AsstrA: Împreună pe același drum

20.07.21
 Planurile AsstrA pentru a doua jumătate a anului 2021

Planurile AsstrA pentru a doua jumătate a anului 2021

22.06.21
Toate publicațiile
© 1995-2023   AsstrA-Associated Traffic AG   |  Incoterms  |  Glosar  |  Ghid de logistică  |  Politica de confidentialitate  |  Cookies Policy  |  Privacy Policy AsstrA Track&Trace Visibility  |  General conditions of providing transportation services to customers  |  FAQ
București, România, East City Tower, B-dul Basarabia nr. 256G, Sector 3
Evaluare ★★★★★ bazat recenzii 16 clienți.